ACT Yourself in Nature – Ontdek jouw eigen kompas

Door /

Heb jij last van die eeuwige kritische gedachten in je hoofd? Twijfel je aan jezelf, je keuzes, of voel je je soms gegijzeld door je eigen zorgen en angsten? Wil jij juist meer leven vanuit je hart, in het moment? In verbinding met jezelf, de natuur en de mensen om je heen?

Neem zelf de regie over je leven

  • Jij wilt weer zelf bepalen welke richting je opgaat. Niet jouw hoofd, maar juist je hart mag de koers bepalen. Maar als groepstherapie of individuele therapie niet bij je past, dan is ACT Yourself in Nature er voor jou.
  • Hier ben jij je eigen therapeut en ga je in je eigen tempo op pad met jouw eigen kompas.
  • Luister, leer en ervaar – waar en wanneer het jou uitkomt.

Stel je voor

  • Je gedachten hebben geen macht meer over jou – je ervaart rust en helderheid
  • Je voelt je verbonden met jezelf en de wereld om je heen
  • Je ontwikkelt een liefdevolle, zachtaardige relatie met jezelf
  • Je weet wat écht belangrijk voor je is en zet stappen naar jouw doelen en dromen

Dit programma helpt je niet om te vechten tegen je gedachten en gevoelens, maar om ermee te werken. Zodat jij jouw leven weer kunt vormgeven op een manier die écht bij jou past.

Foto van de cover van het ACT in Nature werkboek
Foto van het binnenwerk van het ACT in Nature werkboek

Wat ga je leren?

  • Grip op je gedachten – hoe je hoofd bijdraagt aan vermijding en controle
  • Ruimte creëren – afstand nemen van negatieve gedachten en ruimte maken voor jezelf
  • Verbinden met je lijf en omgeving – uit je hoofd en in het hier en nu
  • Omgaan met moeilijke gevoelens – zonder erdoor overspoeld te worden
  • Mildheid en compassie – hoe je jezelf liefdevol ondersteunt
  • Ontdekken wat jou écht drijft – jouw waarden en passies herontdekken
  • Luisteren naar je hart – en stappen zetten richting een leven dat bij jou past

Cursuspakketten

 

ACT Yourself in Nature – Zelfhulp Basisprogramma

€ 189,00 incl. BTW

Ontdek jouw eigen kompas en leer op een zachtaardige manier omgaan met je gedachten en gevoelens.

  • 8 inspirerende podcasts (1-2 uur per sessie) waarin je stap voor stap ACT leert toepassen
  • Digitaal werkboek vol oefeningen, reflecties en uitdagingen
  • Thuisoefeningen die je uitnodigen om in beweging te komen – letterlijk en figuurlijk
  • Extra luisteroefeningen & bonusmateriaal voor meer verdieping
  • Levenslange toegang – volg de cursus in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt

Start direct en zet de eerste stap naar een leven vanuit je hart!

Inschrijven
 

ACT Yourself in Nature – Zelfhulp Totaalpakket

€ 225,00 incl. BTW

Wil je niet alleen digitaal aan de slag, maar ook fysiek werken met ACT? Dit totaalpakket biedt alles wat je nodig hebt!

  • Alles uit het basisprogramma – 8 inspirerende podcasts, digitaal werkboek en extra luisteroefeningen
  • Fysiek werkboek als magazine – schrijf erin, blader terug, en neem het overal mee naartoe
  • Extra fysiek oefenmateriaal om de sessies en oefeningen nóg krachtiger te maken
  • Alles thuisbezorgd in een mooi pakket
  • Levenslange toegang – zodat je op jouw tempo kunt blijven leren en groeien

Bestel nu en ontvang jouw complete zelfhulptraject thuis!

Inschrijven

Curriculum

Introductie

Act in Nature introductie
Lesson 1 of 2 within section Introductie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Centrale thema’s
Lesson 2 of 2 within section Introductie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 1: Vermijding, controle en regels

Voorbereiding sessie 1
Lesson 1 of 3 within section Sessie 1: Vermijding, controle en regels. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 1
Lesson 2 of 3 within section Sessie 1: Vermijding, controle en regels. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 1
Lesson 3 of 3 within section Sessie 1: Vermijding, controle en regels. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 2: Defusie

Voorbereiding sessie 2
Lesson 1 of 3 within section Sessie 2: Defusie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 2
Lesson 2 of 3 within section Sessie 2: Defusie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 2
Lesson 3 of 3 within section Sessie 2: Defusie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 3: Bereidheid

Voorbereiding sessie 3
Lesson 1 of 3 within section Sessie 3: Bereidheid. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 3
Lesson 2 of 3 within section Sessie 3: Bereidheid. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 3
Lesson 3 of 3 within section Sessie 3: Bereidheid. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 4: Mindfulness

Voorbereiding sessie 4
Lesson 1 of 3 within section Sessie 4: Mindfulness. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 4
Lesson 2 of 3 within section Sessie 4: Mindfulness. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 4
Lesson 3 of 3 within section Sessie 4: Mindfulness. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 5: Zelfcompassie

Voorbereiding sessie 5
Lesson 1 of 3 within section Sessie 5: Zelfcompassie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 5
Lesson 2 of 3 within section Sessie 5: Zelfcompassie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 5
Lesson 3 of 3 within section Sessie 5: Zelfcompassie. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 6: Waarden

Voorbereiding sessie 6
Lesson 1 of 3 within section Sessie 6: Waarden. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 6
Lesson 2 of 3 within section Sessie 6: Waarden. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 6
Lesson 3 of 3 within section Sessie 6: Waarden. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 7: Vermijden of ervaren

Voorbereiding sessie 7
Lesson 1 of 3 within section Sessie 7: Vermijden of ervaren. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 7
Lesson 2 of 3 within section Sessie 7: Vermijden of ervaren. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 7
Lesson 3 of 3 within section Sessie 7: Vermijden of ervaren. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.

Sessie 8: Jij

Voorbereiding sessie 8
Lesson 1 of 3 within section Sessie 8: Jij. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Podcast sessie 8
Lesson 2 of 3 within section Sessie 8: Jij. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Oefeningen na sessie 8
Lesson 3 of 3 within section Sessie 8: Jij. Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Winkelwagen
Scroll naar boven